（图源：网络）
撰文 | OF
2007年6月18日，美国阿拉巴马州一个叫 杰里米·哈珀（ Jeremy Harper）的人开始在家里大声数数，每天16小时，全程网络直播（下图这个男人）。
图源：reddit
89天后的9月14日，他数到了1,000,000，获得吉尼斯世界纪录\"最高数字大声计数\"。
顺带一提， 哈珀 在接受NPR采访时说，数到70万左右的时候，他女朋友离开了他。 这大概是整个故事里最真实的细节。
这项纪录保持了18年，中途没有人挑战。大概没人觉得这件事值得复制。
直到2025年10月8日，尼日利亚女子 法沃尔·奥格奇·阿尼（ Favour Ogechi Ani）开始了同样的事。
图源： odditycentral
她的日程更紧凑，每天数两个7小时，中间吃饭，其余时间睡觉，全程油管直播接受监督。
图源： guinnessworldrecords
2025年12月16日，她数到了1,070,000，用了70天。 2026年3月，吉尼斯官方正式确认这项新纪录。
图源：thesun
这件事被很多媒体报道成\"无聊挑战\"或\"意志力故事\"，但它背后有一些更具体的生理和认知过程值得说清楚，因为这两个人不经意间做了一个很罕见的实验：长时间持续发单一语音，会对声带和大脑产生什么影响？
先从声带说起。
声带承受的是什么？
图源： dysphonia
声带（声襞）是喉部一对肌肉-黏膜复合组织，发声时它们高速开合，产生振动，气流通过时形成声音。每次发一个完整的音节，声带就完成一次开合循环。研究测定，职业用声者（如教师、客服）每小时喉部肌肉至少完成1800次这样的循环。
法沃尔 每天说14小时，说的基本上是英语数字，比如\"three hundred and forty-two thousand, eight hundred and eleven\"，一个数字需要多个音节。她的声带每天进行的振动碰撞次数在数百万次量级。
这个量级意味着什么？
图源：网络
英戈·蒂茨（ Ingo Titze）的研究指出，高强度持续发声会让声褶组织黏性增加，即组织内的摩擦系数上升，磨损加速。
与此同时，声带黏膜上皮细胞在振动碰撞产生的剪切力下会出现微观损伤，细胞脱落，弹性纤维从基底膜分离。这些变化不会在当天体现为完全失声，但每天结束时都在积累。
医学有一个粗略建议，每连续用声60分钟，需要10分钟的静默休息，否则存在声带组织损伤风险。 每天14小时的用声量，显然不在\"建议范围\"内。
有意思的是，这并不一定导致声带彻底垮掉。声带肌肉和人体其他肌肉一样有训练适应能力。动物研究（大鼠声带模型，持续高强度发声训练4至8周）发现，训练后喉部肌肉的神经肌肉接头形态出现适应性改变，神经肌肉效率有所提升。
不过这是动物数据，能不能直接类比人类70天的连续用声，目前没有直接研究。
那么大脑那一侧发生了什么？
声带的故事相对直观，大脑这边更有意思。
试着把任何词说30遍，快一点。大概到第20次左右，这个词会突然变成没有意义的声音，不再让你联想到任何东西。这个现象有个名字：语义饱和（Semantic Satiation）。
图源：文献
这个名词由麦吉尔大学心理学家 莱昂·雅各布维茨·詹姆斯（ Leon Jakobovits James） 在1962年的博士论文中正式命名。
詹姆斯 的实验让被试快速重复一个词，然后立刻执行涉及该词的任务。结果是，重复过的词用起来明显更费劲，语义判断、概念分类、双语翻译都有迟滞。
他把这解释为\"皮层反应性抑制的认知形式\"，即大脑对反复激活同一个神经回路产生的适应性抑制。
这个效果后来被脑电研究更精确地定位了。大脑有一个对语义违反非常敏感的电生理指标，叫 N400，它是一种在听到或读到意义不符合上下文的词语时振幅会显著增大的脑电成分。
2017年发表的研究用64通道 EEG 让被试重复看一个词3次或30次，然后测量 N400。结果重复30次后，N400 振幅在额中央区显著降低，源定位分析显示活动减弱的区域集中在双侧下颞回、颞上/中回、眶额叶皮层，也就是语义处理的核心网络。
图源：文献
N400 降低意味着大脑对\"这个词的语义\"的响应减弱了。词还在，发音也还在，但语义处理的信号变弱了。
也就是说，当 法沃尔 数到九十八万七千六百五十四这种繁琐的数字时，她的大脑很可能已经完全停止理解这些数字代表的数学大小，嘴巴只是在进行机械的肌肉碰撞。
为什么重复会导致这个结果？
目前最有说服力的解释叫\"联结饱和\"。语言处理有两个层次：词的形态（发音/拼写）和词的意义（语义网络），两者之间通过突触连接。
当某个词被反复激活时，\"形态\"到\"语义\"这条通路因高频使用发生突触抑制，信号暂时无法顺利传递。意义还在记忆里，只是通路暂时断了。
这也解释了为什么这个效果是可逆的，停下来休息，通路会恢复。 法沃尔 每晚睡觉，第二天早上语义处理能力大概率是正常的。
长时间发声同时影响到的还有呼吸。
图源：文献
发声的基础是呼气气流驱动声带振动。正常对话里，呼吸节奏是随机的，句子有长有短，停顿不规律，横膈膜和肋间肌的收缩节律不断变化。
但连续数数是一种高度规律的发声模式：每个数字大约占据固定的气流量，吸气和呼气的切换节律被固定下来。
长时间维持这种固定节律，横膈膜和肋间肌疲劳后，颈肩部的辅助呼吸肌会被征调。这些肌肉并不适合长时间大量通气，进一步加速整体疲劳累积。
从另一个角度看，70天的连续数数也相当于一个非常漫长的呼吸肌耐力训练周期。言语治疗领域用\"持续发音任务\"来训练膈肌和肋间肌耐力，是正规临床手段。
图源：网络
最后一个值得说的问题：为什么无聊本身比疼痛更难忍受？
当任务极度单调时，大脑的执行控制网络（负责维持注意力的部分）活动水平下降，而默认模式网络（Default Mode Network，负责内省、自我参照、记忆漫游的网络）开始活跃。 这是走神的神经基础。默认模式网络活跃起来，会不断产生\"去做别的事\"的内部驱动，而你需要主动压制它才能继续数数。
2025年发表的研究认为，无聊是大脑偏离\"认知稳态\"的警示信号，当认知资源长期被低质量任务占用，大脑会发出\"资源重新分配\"的需求。枯燥挑战的难点从来不是嗓子，是要一遍一遍地对抗大脑发出的\"算了吧\"。
法沃尔事后说，每天7+7小时，重复且无聊，还不能出错，这是一件很难的事。 但她 知道有无数匿名观众在屏幕那头看着她、为她加油，这种感觉成了她坚持下去的巨大动力 。
不管怎么着，她扛完了，创了新纪录拿到吉尼斯纪录证书了。好好休息一段时间，应该就能恢复了。
参考资料：
Westgate, \"Boredom signals deviation from a cognitive homeostatic set point,\" Nature Human Behaviour, 2025
Tian & Huber, \"Testing an associative account of semantic satiation,\" Cognitive Psychology, 2010
Ströberg et al., \"Electrocortical N400 Effects of Semantic Satiation,\" Frontiers in Psychology, 2017
Wikipedia: Semantic satiation；Jakobovits James, 1962年博士论文, McGill University；Severance & Washburn, 1907
Shembel et al., \"Potential Biophysiological Mechanisms Underlying Vocal Demands and Vocal Fatigue,\" Journal of Voice, 2022
Guinness World Records, 2026年3月, \"Eat, Pray, Count: What it takes to count to the highest number\"
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